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                    如何預防?新冠病毒防控知識問答

                    信息來源:    發布時間:2020-05-06    點擊數:

                    一、怎樣選擇口罩?

                    新戴口罩是阻斷呼吸道分泌物傳播的有效手段。目前市面上能看到的口罩主要有醫用防護口罩(如 N95 口罩)、醫用外科口罩和普通級別的一次性使用醫用口罩。此外,市場上還有棉布口罩、海綿口罩等。我們日常防護選擇醫用外科口罩就好。N95 口罩的防病效果更好,但是透氣性差,呼吸阻力大,不適合長時間佩戴。

                    二、怎樣正確佩戴口罩?

                    戴口罩時,將折面完全展開,將嘴、鼻、下頜完全包住,然后壓緊鼻夾,使口罩與面部完全貼合。

                    戴口罩前應當洗手,或者在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內面,以降低口罩被污染的可能。要分清楚口罩的內外、上下,淺色為內側,內側應當貼著口鼻,深色側朝外;有金屬條(鼻夾)一端是口罩的上方??谡忠ㄆ诟鼡Q,不可內外側戴反,更不能兩面輪流戴。

                    三、在人流不密集的地方可以不帶口罩嗎?

                    去人群密集的場所,因為人多、不通風,可能有病原在你周圍,那戴口罩是必要的。但是人口不密集的地方,如果是開放的環境,病原體被稀釋,不足以感染人,可以不戴口罩。但是如果自身有咳嗽、發燒等癥狀,為了防止傳染別人,需要戴口罩。

                    四、口罩短缺,能否重復戴?能否煮沸后重復使用?

                    醫用外科口罩不能重復使用。原則上來說,N95 防護口罩也是如此。但實際情況特殊,對于普通人來說,現在口罩普遍稀缺。如果無發熱或卡他癥狀(流涕、打噴嚏、鼻塞等)癥狀,可以重復使用,重復次數不得超過 5 次。但還是要強調,重復使用有危險??谡种蠓泻蠓雷o作用減弱,不建議這樣重復使用。

                    五、出來戴口罩,我們日常還應該注意那些細節?

                    除了戴口罩,我們更強調勤洗手。新型冠狀病毒通過手接觸之后,再去摸鼻子、嘴巴等黏膜從而進入體內,通過肥皂和流動水洗手超過 20 秒以上可以有效殺滅病原體起到防護作用。

                    六、家中如何做好消毒工作?

                    1.酒精:酒精可以使細菌的蛋白質變性凝固。消毒皮膚可使用 75% 醫用酒精。

                    2.蒸籠:從沸騰開始 20 分鐘即可達到消毒的目的,適用于消毒餐具、衣物和包扎傷口的紗布。

                    3.煮沸:100 ℃ 也能使細菌的蛋白質變性,需要消毒殺菌的物品需要全部浸過水面。適用于餐具、某些玩具,被褥等。

                    4.空氣清潔:保持室內空氣清潔,常通風換氣是必要的,尤其是在秋冬天氣,別因為寒冷忽視了通風。

                    5.高錳酸鉀溶液:使用 5‰ 高錳酸鉀可消毒餐具、蔬菜和水果,浸泡 1 分鐘之后用干凈飲用水再沖洗一遍即可。

                    6.漂白粉:漂白粉能使細菌的酶失去活性導致死亡,是非常有效的消毒殺菌法。在桌椅、床、地板、墻面等使用 1~3 % 漂白水(漂白水加清水),用抹布擦拭即可達到消毒目的。

                    7.消毒液:含氯消毒液能有效消毒殺菌,直接稀釋之后裝在塑料壺即可進行消毒殺菌,但需要注意避開食物和餐具。適用于桌椅、床、墻、地板等。

                    七、如何有效預防新型冠狀病毒感染?

                    預防新型冠狀病毒感染,需采取以下措施:

                    1.避免去疫情高發區,避免去人流密集的場所。避免到封閉、空氣不流通的公共場所和人多聚集的地方,尤其是兒童、老年人和免疫力低下的人群。外出記得佩戴口罩。

                    2.加強開窗通風。居家或辦公每天都要開窗通風一段時間。加強空氣流通,可有效預防呼吸道傳染病。

                    3.注意個人衛生。勤洗手,用肥皂和流動水或者免洗洗手液洗手。打噴嚏或咳嗽的時候注意用紙巾或胳膊肘捂住口鼻,不要直接用雙手捂住口鼻。

                    4.及時觀察就醫。如果出現發熱(尤其是高熱不退)、咳嗽、氣促等呼吸道感染癥狀,應及時佩戴口罩并及時就醫。

                    八、在家中怎樣預防新型冠狀病毒感染?

                    1.增強衛生健康意識,適量運動,早睡早起,不熬夜可提高自身免疫力;保持良好的個人衛生習慣,經常徹底洗手,不用臟手觸摸眼睛、鼻口;居室多通風換氣并保持整潔衛生;盡可能避免與有呼吸道癥狀的人密切接觸;盡量避免到人多擁擠和空間密閉場所,如必須去請佩戴口罩;避免接觸野生動物或家畜家禽;堅持安全的飲食習慣,食用肉類和蛋類要煮熟;密切關注發熱、咳嗽等癥狀,出現此類癥狀一定要及時就近就醫。

                    2.確保室內空氣流通,每星期至少徹底清潔家具環境一次。當物品表面或地面被呼吸道分泌物、嘔吐物或排泄物污染時,應當先用吸水力強的即棄抹布清除可見的污垢,然后用適當的消毒劑清潔消毒受污染處及其附近地方。

                    九、如何保護自己遠離新型冠狀病毒傳染?

                    冠狀病毒以飛沫傳播為主,正確佩戴外科口罩;打噴嚏或者咳嗽時不要用手直接遮擋;正確、及時洗手;提高免疫力,盡量少去人多且封閉的場所。加強鍛煉、規律作息,提高自身免疫力是避免被感染的重要手段。

                    十、近期去過疫情高發區,回到居住地后要注意什么?

                    如果近期去過疫情高發區,如武漢等地,回到居住地后要特別留意自己及周圍人的身體狀況,并盡量避免前往公共場所及人群密集處。如出現發熱、乏力、干咳、肌肉酸痛、氣促等癥狀,應正確佩戴口罩并立即就醫,就醫時應主動告知醫生自己的武漢旅行史和接觸史,不要隱瞞自己的病情和經歷。

                    十一、怎樣洗手才有效?

                    在餐前、便后、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物后,記得洗手。洗手時注意使用流動水和肥皂或洗手液徹底清洗雙手,揉搓時間不少于 20 秒。為了方便記憶,揉搓步驟簡單歸納為七字口訣:內-外-夾-弓-大-立-腕。

                    內:掌心對掌心,相互揉搓。

                    外:掌心對手背,兩手交叉揉搓。

                    夾:掌心對掌心,十指交叉揉搓。

                    弓:是指彎曲緊扣,轉動揉搓。

                    大:拇指握在掌心,轉動揉搓。

                    立:指尖在掌心揉搓。

                    腕:清潔手腕。

                    如果雙手沒有明顯變臟時,可以使用含有酒精的手部消毒液,避免用未清潔的手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。

                    十二、預防新型冠狀病毒感染在飲食方面要注意什么?

                    日常飲食建議按照《中國居民膳食指南》進行食物搭配,應注意保持合理的飲食結構,保障均衡營養。注意食物的多樣性,粗細搭配、葷素適當,多吃新鮮水果蔬菜,補充維生素與纖維素,多飲水。不要聽信偏方和食療可以治療新型冠狀病毒感染的說法。如發現可疑癥狀,應做好防護,前往正規醫院就診。

                    十三、出門在外應該如何預防新型冠狀病毒感染?

                    首先要確保自己的身體是健康的,如近期有發熱、咳嗽等身體不適癥狀,應暫緩出行,前往醫院就診。其次出行應當盡量避免疫情高發區,如武漢等地。若前往其他地區,也要注意做好個人防護,如正確佩戴一次性醫用外科口罩,打噴嚏或咳嗽時注意用紙巾或屈肘掩住口鼻,避免手在接觸公共物品或設施后直接接觸面部或眼睛,有條件時要用流水和肥皂洗手,或用免洗消毒液清潔雙手。

                    十四、老年人、兒童等體弱人群有哪些防護措施?

                    老年人是新型冠狀病毒的易感人群,在疫情流行期間,應該做到不要出入人員密集的公共場所,減少不必要的社交活動,出行應該佩戴口罩、勤洗手,加強居家環境的清潔和消毒,保持室內空氣流通。

                    兒童病例雖然不多,但仍然是需要保護的重點人群,在勤洗手、少出行、戴口罩、多通風的同時,還應該叮囑親戚朋友避免對兒童,尤其是嬰幼兒的近距離接觸,比如親吻、逗樂等。

                    十五、去人群聚集場所要注意采取哪些防護措施?

                    盡量避免去人群聚集的公共場所,以減少與患病人群接觸的機會。如必須前往公共場所,要佩戴口罩以降低接觸病原體的風險,前提是選擇正確的口罩并正確的佩戴。同時應盡量避免去疾病流行地區以降低感染風險。


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